國泰健檢大解析 代動心轉機 飲食超前部署 遠離代謝症候群

圖：國泰健康管理團隊廖偲廷協理(左起)、葉勳龍院長、王盈堤營養師、客戶孔先生、陳崇佑總經理、莊倖宜協理合影。

    【台北訊】國泰健檢今(31 )日公布匯聚三年期間27.2萬筆客戶健檢資料，統計顯示，約12%符合代謝症候群問題，其中男性異常率大於女性；此外，50歲以下男性每4人就有1人空腹血糖及三酸甘油酯過高，顯示男性「又油又甜」健康警訊。國泰健檢葉勳龍院長表示，代謝症候群與心血管疾病和第2型糖尿病相關，提醒民眾定期健檢，並飲食超前部署 遠離代謝症候群。

圖：國泰健管陳崇佑總經理致詞今年度國泰健管之數據新發現與未來方向。
 

    代謝症候群非疾病，是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱，不良的生活型態占50％、遺傳因素20％，葉勳龍院長提醒，空腹血糖值100-126即為糖尿病前期，若未從飲食、運動改善，恐引發糖尿病。有代謝症候群的人未來得到「糖尿病」、「高血壓」、「高脂血症」、「心臟病及腦中風」的機率，分別是一般健康民眾的 6、4、3、2 倍。除了定期檢視代謝5大危險因子，民眾可透過運動心電圖、心臟超音波、頸部動脈超音波、周邊動脈硬化評估等健檢項目，進行心血管風險評估。

圖：葉勳龍院長講解50歲以上男性空腹血糖每2人即有1人偏高。
 

圖：王盈堤營養師解說代謝症候群罹患相關病症之機率。

    調整飲食與生活習慣是預防疾病發生的關鍵，資深營養師王盈堤建議掌握「健康飲食」、「維持運動」、「定期健檢」來遠離代謝症候群。健康飲食每日必要達到一碗半的蔬菜量，還要避免加工、油炸食品，運用「三低一高」，低油、低糖、低鹽、高纖的標準來檢視自己的日常飲食，也可多以植物性蛋白，如豆腐等來取代肉類。運動方面則建議多做有氧運動，以增加肌力、肌耐力、增進心肺適能等運動為主，上班族可選擇快走做為運動，且每次時間達30-60分鐘，同時改掉不良的生活習慣，如熬夜、吸菸、喝酒等，可大幅改善及避免罹患代謝症候群。